¿Cuánto y qué puedo comer?

¿Cuánto y qué puedo comer?

Controla tu peso midiendo diariamente los alimentos que consumes. ¡Anota una estrategia!

¿Cuánto y qué puedo comer?

Crédito:

Una de las causas del sobrepeso es llevar una dieta poco balanceada y no saber combinar los grupos alimenticios con base a nuestra edad, estatura, complexión, actividad física y hábitos de vida.  ¿Sabías que puedes comer todo tipo de alimentos siempre que consumas las porciones necesarias?

Medir los alimentos que diariamente consumes y con base a las proporciones correspondientes no solo te ayudará con el sobrepeso, sino también a mejorar tu salud en general y los niveles de colesterol, azúcar en sangre, diabetes, entre otros padecimientos.

Quizás te parezca imposible o hasta exagerado aprender a hacerlo, sobre todo con las invitaciones que se te presentan para comer delicias extras, por ejemplo, cuando salimos a cenar a un restaurante. Pero ¡te tengo una buena noticia! Saber qué y cuánto puedes comer es más sencillo de lo que parece y lo puedes hacer donde quiera que te encuentres, sólo se requiere un poco de práctica.

La Nena te propone una estrategia para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma balanceada y te asegures de comer más sano primero desde casa y después lo hagas como un hábito fuera de ella. Solo necesitarás algunos instrumentos: tu teléfono celular, tu agenda o, incluso, tu mano. ¿Lista?

¡Entérate cómo hacerlo leyendo la nota completa!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Texanos presentes en maratón de Boston

    Cientos de texanos volaron a Boston para estar presentes en la maratón y ayudar a sanar las heridas que dejaron las dos bombas el año pasado.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Hoy a las 8:20 AM

  • Video

    Boston se blinda para la maratón

    Autoridades esperan que sea un día seguro pero disfrutable para los 36,000 corredores que participarán en el Maratón de Boston.

    [AP]

    Hoy a las 8:13 AM

  • Video

    Exigen respuestas por muerte de hispana

    Lelys Leyva Monreal murió al caerse de un vehículo en movimiento pero su madre exige respuestas más claras.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Hoy a las 8:08 AM

  • Video

    Juanes triunfa en la Gran Manzana

    Juanes cantó su más reciente éxito "La luz", así como también el sencillo "Mil pedazos", ambas de su nuevo álbum "Loco de amor".

    [EFE]

    Hoy a las 8:38 AM

  • Video

    Bolivia: el teleférico más alto del mundo

    El nuevo teleférico, financiado por el Gobierno boliviano, fue construido por la empresa austríaca Doppelmayr en un tiempo récord.

    [EFE]

    Hoy a las 6:17 AM