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Póngase en forma en tan solo 7 minutos

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CR7 y Portugal siguen con un buen paso en la Confederaciones
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Buenas noticias, ya no tendrá que pasar tanto tiempo corriendo o haciendo bicicleta para bajar de peso. La organización Americana de Deportes reveló una lista de ejercicios que le dan el mismo resultado en tan sólo 7 minutos de ejercicios intensos.

Estos ejercicios deberá practicarlos por 30 segundos cada uno con un descanso de no más de 10 segundos entre cada ejercicio. Necesitará una silla, una pared y estar listo para ejercicios de alto impacto.
Los 12 ejercicios que se mencionan en este entrenamiento de 7 minutos son los siguientes:
Saltos de Tijera (Jumping Jacks)
Sentadillas con pared (Wall Sit)
Abdominales (Abdominal Crunches)
Subirse y bajarse a la silla (Chair Step-Up /Chair Step-Down)
Sentadillas (Squats)
Ejercicios para triceps usando la silla (Chair Tricep Dips)
Tablas (Planks)
Correr levantando las rodillas (High-Knees Run in Place)
Estocadas (Lunges)
Lagartijas (Push-Up Rotation)
Tablas laterales (Side Plank)