Bebidas para disminuir el estrés

Algunas bebidas además de hidratarnos, tienen la capacidad de relajarnos.

Bebidas para disminuir el estrés

Todo lo que ingerimos tiene un efecto en nuestro organismo, hay bebidas que nos despiertan o nos ponen el alerta, otras pueden ayudarnos a estar un poco más tranquilos y algunas, definitivamente son perfectas para ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.

Las bebidas que favorecen el descanso lo hacen porque promueven la producción de hormonas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
Así que si lo que quieres es relajarte, hazlo y de paso hidrátate con una de estas bebidas:
 
1. Agua. El agua reduce los niveles de estrés, al hidratar el organismo y estimular la producción de endorfinas, produciendo una sensación de bienestar.
 
2. Leche caliente. Beber un vaso de leche tibia cuando hay tensión, reduce el estrés, gracias a la proteína lactium y al aminoácido triptófano, que ayudan a relajar el cuerpo al incrementar los niveles de serotonina.
 
3. Jugo de cereza. Un estudio de la Universidad de Northumbria señala que esta bebida incrementa los niveles de melatonina, hormona encargada de regular el sueño y el descanso.
 
4. Infusiones. La valeriana o la hierba de San Juan en infusión son excelentes para relajar el cuerpo y reducir el estrés.
 
5. Té verde. Gracias a su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante. El cuerpo se relaja al consumirla y libera todo el estrés del día.
 
6. Té negro. Un estudio del University College de Londres señala que beber té negro durante seis semanas reduce los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.
 
7. Jugo de frutas cítricas. Los jugos de naranja, toronja y fresa, ricos en vitamina C, reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.
 
El café, puede también ayudarte a reducir los niveles de estrés; su aroma, según un  estudio de la Universidad Nacional de Seúl, cambia las proteínas del cerebro vinculadas al estrés.
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Polémica por hombres “spornosexual”

    Muchos se asombran de esta nueva tendencia, en la que hombres buscan estar mejor que nunca con su apariencia física. Aquí los detalles.

    [TELEMUNDO 52]

    Hoy a las 10:55 AM

  • Video

    Patrulla fronteriza rompe el silencio

    Miembros del sindicato de la patrulla fronteriza dicen sentirse abrumados y con la moral baja ante la crisis humanitaria en la frontera.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Hoy a las 8:48 AM

  • Video

    Foto: Camila Sodi con corona de espinas

    La joven subió unas sensuales y a la vez polémicas fotos a su cuenta de Instagram que recordaron mucho a las que se toma Miley Cyrus.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 9:40 AM

  • Video

    Aumentan los casos de ciclosporiasis

    Alarma en el norte de Texas por el aumento en los casos de ciclosporiasis.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Hoy a las 7:45 AM

  • Video

    Indignación por niño baleado en Puebla

    José Luis Tehuatlie Tamayo, de 13 años, murió supuestamente al ser impactado en la cabeza con una bala de goma durante una protesta en Puebla.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 7:35 AM