Bebidas para disminuir el estrés

Algunas bebidas además de hidratarnos, tienen la capacidad de relajarnos.

Bebidas para disminuir el estrés

Todo lo que ingerimos tiene un efecto en nuestro organismo, hay bebidas que nos despiertan o nos ponen el alerta, otras pueden ayudarnos a estar un poco más tranquilos y algunas, definitivamente son perfectas para ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.

Las bebidas que favorecen el descanso lo hacen porque promueven la producción de hormonas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
Así que si lo que quieres es relajarte, hazlo y de paso hidrátate con una de estas bebidas:
 
1. Agua. El agua reduce los niveles de estrés, al hidratar el organismo y estimular la producción de endorfinas, produciendo una sensación de bienestar.
 
2. Leche caliente. Beber un vaso de leche tibia cuando hay tensión, reduce el estrés, gracias a la proteína lactium y al aminoácido triptófano, que ayudan a relajar el cuerpo al incrementar los niveles de serotonina.
 
3. Jugo de cereza. Un estudio de la Universidad de Northumbria señala que esta bebida incrementa los niveles de melatonina, hormona encargada de regular el sueño y el descanso.
 
4. Infusiones. La valeriana o la hierba de San Juan en infusión son excelentes para relajar el cuerpo y reducir el estrés.
 
5. Té verde. Gracias a su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante. El cuerpo se relaja al consumirla y libera todo el estrés del día.
 
6. Té negro. Un estudio del University College de Londres señala que beber té negro durante seis semanas reduce los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.
 
7. Jugo de frutas cítricas. Los jugos de naranja, toronja y fresa, ricos en vitamina C, reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.
 
El café, puede también ayudarte a reducir los niveles de estrés; su aroma, según un  estudio de la Universidad Nacional de Seúl, cambia las proteínas del cerebro vinculadas al estrés.
 

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