Ahórrate esas calorías

Haz unos pocos cambios en tu dieta y ahórrate unas cuantas calorías

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Crédito:

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.


La Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association) propone algunos consejos interesantes que te permitirán mantener tu figura sin que tengas que sufrir en el intento. Toma nota:


- Reduce el tamaño de tus platos: Usar platos y recipientes más pequeños te ayudará a comer en menor cantidad. La idea no es pasar hambre sino no comer de más.


- Saborear las comidas: Comer más despacio te ayudará a consumir sólo lo que necesitas, a digerirlo mejor y evitará que la comida te caiga mal.


- Cuando se trata de bebidas calóricas, elije el vaso con prudencia
: Un vaso grande y alto nos puede jugar una mala pasada, ya que nos invitará a consumir más de esa soda o ese batido rebosantes de azúcares.


Hazlo al revés cuando se trata de agua, ya que como todos sabemos, lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu silueta es beber grandes cantidades de agua.


- El café de todos los días: Podrás disminuir una importante cantidad de calorías tan sólo con utilizar leche descremada y reemplazar el azúcar por un edulcorante.


Podrás encontrar otros consejos similares en el sitio de la Asociación (en inglés)
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Hay pistas de la muerte de 3 hermanos

    Este sería el tercer caso reciente de supuesto abuso y asesinato a manos de las fuerzas de seguridad mexicanas y el primero en que hay estadounidenses implicados.

    [AP]

    Hoy a las 5:23 AM

  • Video

    La escalofriante confesión de Jennifer López

    La diva del Bronx hizo una triste revelación que dejó a todo el mundo atónito, pues uno nunca creería que estas cosas también le pasan a los famosos.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 5:39 AM

  • Video

    Capturan a fugitivo después de 48 días

    El presunto asesino de policías, Eric Frein, es finalmente arrestado tras una intensa cacería policial que duró más de un mes. Aquí la información.

    [AP]

    Ayer a las 10:14 PM

  • Video

    Inmigración: Dicen no a orden ejecutiva

    Senadores hacen oír su voz luego que el presidente Barack Obama prometiera actuar en materia de inmigración después de las elecciones legislativas de la próxima semana. Aquí la información.

    [AP]

    Ayer a las 9:19 PM

  • Video

    Reforma migratoria: Se agita el debate

    "Dicen que quieren el voto latino pero después usan anuncios ofensivos en contra de la comunidad inmigrante", dijo el demócrata Jusin Wagner.

    [AP]

  • Fotos

    Christina Aguilera: el sube y baja de su peso

    Christina Aguilera ha alcanzado el estrellato, gracias a su voz espectacular y carisma descomunal, pero una continua batalla con su peso, la ha perseguido por años. Aquí las imágenes de sus constantes "sube y baja".

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: se despide para morir en México

    Un joven mexicano de 28 años de edad, fue diagnosticado con cáncer terminal en los huesos, y se despidió de su padre para ir a morir a su País.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Wednesday, Oct 29 at 1:52 PM

  • Fotos

    Fotos: Gays y bisexuales famosos

    Artistas, deportistas y otros famosos han admitido su gusto por personas del mismo sexo. Aquí te presentamos a estas figuras, que en su momento provocaron sorpresa y polémica al revelar su verdadero ser.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:41 AM

  • Fotos

    Miley y Rihanna: ¿Quién lució el vestido más vulgar?

    Las dos cantantes acudieron juntas a una gala benéfica en la que llamaron la atención por sus indefinibles modelitos. ¿Cuál es peor?

    [Carla Valero]

    Ayer a las 2:03 PM

  • ¡Disfrázate según tu signo!
    Fotos

    Fotos: Tu disfraz de Halloween según el zodiaco

    Dime de qué signo eres y te diré de qué debes disfrazarte. Aquí puedes ver estas singulares sugerencias.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:25 AM