¿Cuánto y qué puedo comer?

¿Cuánto y qué puedo comer?

Controla tu peso midiendo diariamente los alimentos que consumes. ¡Anota una estrategia!

¿Cuánto y qué puedo comer?

Crédito:

Una de las causas del sobrepeso es llevar una dieta poco balanceada y no saber combinar los grupos alimenticios con base a nuestra edad, estatura, complexión, actividad física y hábitos de vida.  ¿Sabías que puedes comer todo tipo de alimentos siempre que consumas las porciones necesarias?

Medir los alimentos que diariamente consumes y con base a las proporciones correspondientes no solo te ayudará con el sobrepeso, sino también a mejorar tu salud en general y los niveles de colesterol, azúcar en sangre, diabetes, entre otros padecimientos.

Quizás te parezca imposible o hasta exagerado aprender a hacerlo, sobre todo con las invitaciones que se te presentan para comer delicias extras, por ejemplo, cuando salimos a cenar a un restaurante. Pero ¡te tengo una buena noticia! Saber qué y cuánto puedes comer es más sencillo de lo que parece y lo puedes hacer donde quiera que te encuentres, sólo se requiere un poco de práctica.

La Nena te propone una estrategia para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma balanceada y te asegures de comer más sano primero desde casa y después lo hagas como un hábito fuera de ella. Solo necesitarás algunos instrumentos: tu teléfono celular, tu agenda o, incluso, tu mano. ¿Lista?

¡Entérate cómo hacerlo leyendo la nota completa!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Hispanos desunidos Parte 2

    Cuando comparamos los avances políticos y sociales entre los latinos y otros grupos étnicos las diferencias son muy grandes. La falta de participación y unidad parece ser el obstáculo más grande para este crecimiento.

    [TELEMUNDO 39]

  • Video

    Hispanos desunidos Parte 1

    En la historia de los Estados Unidos diferentes grupos étnicos han tenido que unirse para obtener el respeto del resto de la sociedad y ser escuchados. Los hispanos no han podido obtener la representación ni el peso político que se merecen a pesar de ser muchos en el país.

    [TELEMUNDO 39]

  • Video

    Fort Worth: Banco de comida

    El banco de comida en Fort Worth está regalando comida a personas necesitadas y recibiendo donativos para este día de acción de gracias.

    [TELEMUNDO 39]

  • Video

    “Tierra de Reyes”, historias de inmigrantes

    La novela de Telemundo que inicia el 2 de diciembre aborda temas muy actuales, como la inmigración y el abuso sexual.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 5:05 PM

  • Video

    Despiden a tres oficiales de Dallas

    El jefe del Departamento de la Policía de Dallas, David O. Brown, y el jefe asistente Michael Genovesi, despidieron a tres oficiales durante dos audiencias separas que se llevaron a cabo el lunes en la tarde.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Ayer a las 7:25 PM