¿Cuánto y qué puedo comer?

¿Cuánto y qué puedo comer?

Controla tu peso midiendo diariamente los alimentos que consumes. ¡Anota una estrategia!

¿Cuánto y qué puedo comer?

Crédito:

Una de las causas del sobrepeso es llevar una dieta poco balanceada y no saber combinar los grupos alimenticios con base a nuestra edad, estatura, complexión, actividad física y hábitos de vida.  ¿Sabías que puedes comer todo tipo de alimentos siempre que consumas las porciones necesarias?

Medir los alimentos que diariamente consumes y con base a las proporciones correspondientes no solo te ayudará con el sobrepeso, sino también a mejorar tu salud en general y los niveles de colesterol, azúcar en sangre, diabetes, entre otros padecimientos.

Quizás te parezca imposible o hasta exagerado aprender a hacerlo, sobre todo con las invitaciones que se te presentan para comer delicias extras, por ejemplo, cuando salimos a cenar a un restaurante. Pero ¡te tengo una buena noticia! Saber qué y cuánto puedes comer es más sencillo de lo que parece y lo puedes hacer donde quiera que te encuentres, sólo se requiere un poco de práctica.

La Nena te propone una estrategia para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma balanceada y te asegures de comer más sano primero desde casa y después lo hagas como un hábito fuera de ella. Solo necesitarás algunos instrumentos: tu teléfono celular, tu agenda o, incluso, tu mano. ¿Lista?

¡Entérate cómo hacerlo leyendo la nota completa!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Capturan a fugitivo después de 48 días

    El presunto asesino de policías, Eric Frein, es finalmente arrestado tras una intensa cacería policial que duró más de un mes. Aquí la información.

    [AP]

    Ayer a las 10:14 PM

  • Video

    Inmigración: Dicen no a orden ejecutiva

    Senadores hacen oír su voz luego que el presidente Barack Obama prometiera actuar en materia de inmigración después de las elecciones legislativas de la próxima semana. Aquí la información.

    [AP]

    Ayer a las 9:19 PM

  • Video

    Reforma migratoria: Se agita el debate

    "Dicen que quieren el voto latino pero después usan anuncios ofensivos en contra de la comunidad inmigrante", dijo el demócrata Jusin Wagner.

    [AP]

  • Video

    Video: Ciervo causa accidente de moto

    El animal salió corriendo de un matorral para cruzar la pista cuando al parecer calculó mal el tiempo y terminó chocando con el conductor.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Ayer a las 6:31 PM

  • Video

    Padres reclaman a Peña Nieto

    Padres de los 43 estudiantes de magisterio desaparecidos hace más de un mes reclamaron al presidente Enrique Peña Nieto que no haya localizado a sus seres queridos.

    [AP]

  • Fotos

    Christina Aguilera: el sube y baja de su peso

    Christina Aguilera ha alcanzado el estrellato, gracias a su voz espectacular y carisma descomunal, pero una continua batalla con su peso, la ha perseguido por años. Aquí las imágenes de sus constantes "sube y baja".

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: se despide para morir en México

    Un joven mexicano de 28 años de edad, fue diagnosticado con cáncer terminal en los huesos, y se despidió de su padre para ir a morir a su País.

    [TELEMUNDO 39 ]

    Wednesday, Oct 29 at 1:52 PM

  • Fotos

    Fotos: Gays y bisexuales famosos

    Artistas, deportistas y otros famosos han admitido su gusto por personas del mismo sexo. Aquí te presentamos a estas figuras, que en su momento provocaron sorpresa y polémica al revelar su verdadero ser.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:41 AM

  • Fotos

    Miley y Rihanna: ¿Quién lució el vestido más vulgar?

    Las dos cantantes acudieron juntas a una gala benéfica en la que llamaron la atención por sus indefinibles modelitos. ¿Cuál es peor?

    [Carla Valero]

    Ayer a las 2:03 PM

  • ¡Disfrázate según tu signo!
    Fotos

    Fotos: Tu disfraz de Halloween según el zodiaco

    Dime de qué signo eres y te diré de qué debes disfrazarte. Aquí puedes ver estas singulares sugerencias.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:25 AM