Una de las causas del sobrepeso es llevar una dieta poco balanceada y no saber combinar los grupos alimenticios con base a nuestra edad, estatura, complexión, actividad física y hábitos de vida. ¿Sabías que puedes comer todo tipo de alimentos siempre que consumas las porciones necesarias? Medir los alimentos que diariamente consumes y con base a las proporciones correspondientes no solo te ayudará con el sobrepeso, sino también a mejorar tu salud en general y los niveles de colesterol, azúcar en sangre, diabetes, entre otros padecimientos.
Quizás te parezca imposible o hasta exagerado aprender a hacerlo, sobre todo con las invitaciones que se te presentan para comer delicias extras, por ejemplo, cuando salimos a cenar a un restaurante. Pero ¡te tengo una buena noticia! Saber qué y cuánto puedes comer es más sencillo de lo que parece y lo puedes hacer donde quiera que te encuentres, sólo se requiere un poco de práctica. La Nena te propone una estrategia para que aprendas a nutrir tu cuerpo de forma balanceada y te asegures de comer más sano primero desde casa y después lo hagas como un hábito fuera de ella. Solo necesitarás algunos instrumentos: tu teléfono celular, tu agenda o, incluso, tu mano. ¿Lista?
