Año nuevo

Propósitos de año nuevo: así perdió 50 libras una mujer hispana

Waldina Garrido cuenta cómo mantuvo su motivación hasta perder 50 libras de peso.

Telemundo

LOS ÁNGELES - Perder peso y comer sano es el propósito número uno de año nuevo en Estados Unidos, pero mantenerlo es la tarea difícil. 

Los primeros días del año, miles de personas comienzan una rutina con la intención de tener una vida más saludable. Sin embargo, mantener la determinación para continuar con los propósitos es la tarea más difícil. 

“Usualmente la primera semana del año viene la gente nueva, la gente que tiene sus propósitos de año nuevo. Están motivados para empezar con su alimentación, con su ejercicio, y con muchas metas para el año que viene”, dijo Alex Núñez, entrenador de Hardcore Fitness. 

Sin embargo, después de las primeras semanas, los gimnasios comienzan a quedarse solos y son pocas las personas que logran mantener sus objetivos. 

“La disciplina es lo más importante, porque la motivación viene y se va. Por ejemplo, si estamos motivados por una semana o dos, está perfecto, pero después, al mes siguiente o dos meses, la dedicación y la disciplina son más importantes para crear una rutina con la comida y el ejercicio”, dijo Nuñez.

Waldina Garrido contó cómo mantuvo su motivación hasta perder 50 libras de peso. “Este proceso empezó tras decir ‘no más’, porque sabemos que la obesidad no es buena, y tenemos que tratar de comer sano, más saludable”, dijo. 

Es por eso que “ejercitar mi cuerpo”, se convirtió en uno de los principales objetivos de Garrido, quien, además, encontró un gimnasio donde se sintió apoyada para mantener sus metas. “Mis trainers (entrenadores), los miembros, son mi familia, y me dan apoyo incondicional”, agregó. 

Garrido tuvo este propósito por varios años, e intentó ponerlo en práctica durante cada año nuevo. “Muchas veces decía ‘comienzo el lunes o el otro lunes’, o ‘en enero comienzo’, pero nunca llegó. Intenté, pero cuando llegué a un cierto peso, dije ‘no más’”.

No obstante, el año pasado, Garrido decidió iniciar el proceso hasta crear nuevos hábitos y una rutina. “Todo se puede, si yo pude perder 50 libras, todos los podemos hacer”, dijo la mujer. 

Por su parte, Jackie Ángeles, quien llega desde temprano al gimnasio para realizar ejercicio, dijo que “la motivación es estar bien, con salud física y mental. Esto es lo que me motiva a seguir adelante”. 

Ángeles asegura que la clave para no perder su motivación fue “enfocarme en mí misma, mi autoestima, sentirme emocionalmente y físicamente bien”.

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